Truffes de crabe avec salade de chou asiatique

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5 c.à soupe. mayonnaise légère
• 1 c.à.c.

sauce soja à faible teneur en sodium

8

oz. chair de crabe en morceaux

2 oignons verts

1 gros blanc d'oeuf

c. panko (chapelette tendance japonaise)

aérosol de cuisson antiadhésif

3 c.

chou rouge râpé

2 cuillère à soupe.

vinaigre de riz assaisonné

1 cuillère à café

Sésame asiatique huile

1/2

cuillère à café

frais pelé râpé gingembre

Directions

1. Étape 1Préchauffez le four à 450 degrés F. Dans un petit bol, versez 2 cuillères à soupe de mayonnaise avec la sauce soja ; espacer la mayonnaise de soja pour servir.
   1. Étape
      2

      Rappelez-vous de la chair de crabe pour éliminer tout morceau de coquille ou de cartilage. Dans un bol moyen, mélanger la moitié de l'oignon vert, le blanc d'œuf, 2 cuillères à soupe de panko et enfin 3 cuillères à soupe de mayonnaise jusqu'à homogénéité. Incorporez la chair de crabe. Former en quatre 3 pouces. galettes. Enduire les galettes de panko de fermeture, urgent à coller.

      1. Étape 3

         Vaporisateur 15-1/2″ par 05 – Poêle à gelée 1/2″ avec antiadhésif aérosol de cuisson. Vaporiser uniformément les truffes au crabe avec un enduit à cuisson antiadhésif et la page Internet dans le moule préparé. Cuire 15 à 23 minutes ou jusqu'à ce que les truffes au crabe soient dorées et cuites à la carte, en les retournant une fois.

      Étape 4 Entre-temps, dans un grand bol, mélanger le chou, le vinaigre, huile de sésame, gingembre et dernier oignon vert. Encouragez les truffes au crabe avec de la salade de chou asiatique et de la mayonnaise au soja. Encouragez toute mayonnaise de fermeture sur le côté.