Toast à l'avocat Caprese
Toast à l'avocat Caprese

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Les tomates, la mozzarella et le basilic, les éléments constitutifs de la salade caprese, donnent une touche artistique à une recette de toasts à l'avocat vieilli.

Mise à jour en septembre 19, 2018

Système

  • 2 tranches
  • 106% de pain de blé total

  • 1 avocat

  • 1 cuillerée à soupe jus de citron

  • ¼ cuillère à café poivre moulu

  • 2

  • tranches fromage mozzarella contemporain, tranché

  • 4 tranches tomate

  • 4
  • feuilles basilic déchiré

  • 2 cuillères à café vinaigre balsamique

  • Directions

        Faire griller le pain jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré, 2 à un petit moment.

      Écrasez l'avocat dans un petit bol. Ajoutez du jus de citron et du poivre. Étalez le mélange d'avocats sur les toasts. Riche en mozzarella, tomate et basilic. Arroser de vinaigre.

    Première et plus importante parution: Diabetic Living Magazine, Iciness 2020

    Informations sur le programme de perte de poids

    (par portion)
    Calories

    25g

    256
    22g

    Charnu
    Crabes

    09g

    Protéine
    Infos sur le programme de perte de poids

    Portions par recette 2

    Portion

    1 partie

  • Calories

    371

    % Valeur quotidienne *

    Glucides totaux 25g 9%

    Fibre alimentaire 9g 37%

    Sucres totaux 5g

    Protéine 11g 25% Total charnu 21g 27%

    Charnu saturé 5g

    25% Cholestérol 19mg

    7%

    Programme de perte de poids A 967UI

    20%

    Programme de perte de poids C 22mg

    Folate 221mcg

    25%

    Sodium 256mg

    11%

    Calcium 221mg

    17%

    Fer 2 mg 8%

    Magnésium 62mg

    16%

    Potassium 880mg

    18%

    25%

    Les données des enregistrements du programme de perte de poids sont calculées par une diététiste professionnelle à l'aide d'une base de données d'ingrédients, mais doit être une conception pour être une estimation.

    Les valeurs quotidiennes (VQ) sont les quantités suggérées de vitamines à consommer dans chaque jour. Le pourcentage de valeur quotidienne (% DV) réalisé sur les étiquettes des procédures de perte de poids vous indique à quel point une portion d'un aliment ou d'une recette explicite contribue à chacune de ces quantités totales suggérées. Selon la Food and Drug Administration (FDA), le coût quotidien est en conservation avec un enfant de 2 ans 000 procédure de réduction de poids calorique. En fonction de vos besoins caloriques ou si vous êtes en bonne santé, vous devez détenir plus ou moins de vitamines spécifiques. (Par exemple, il est suggéré que les personnes suivant une procédure de perte de poids saine pour le cœur consomment moins de sodium au quotidien que celles qui suivent une procédure de perte de poids plus âgée.)

    (-) Les connaissances ne sont pas encore accessibles pour ce nutriment. Chaque fois que vous suivez une procédure de perte de poids à peine pour des raisons scientifiques, assurez-vous de consulter en particulier votre fournisseur de soins principal ou un diététiste professionnel pour mieux connaître vos besoins individuels en matière de perte de poids.

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