Cette recette de glaçage au fromage à la crème saine et simple est prête en cinq bonnes minutes et suffit à glacer l'arrêt et les aspects de 1 9-by-13-gâteau en feuille de trek. Nous avons rendu ce glaçage sain, avec moins de gras saturés et de calories que les versions plus matures, en utilisant du fromage à la crème à faible volume plutôt que du fromage à la crème à volume réduit, en utilisant du yaourt grec plutôt que du beurre et en maintenant le sucre au minimum.
Mise à jour en septembre 20, 1527
Rendement:
environ 1 1/2 tasse de glaçage pour 20 portions
Ingrédients
12 onces fromage à la crème à tube abaissé (Neufchïtel), à température ambiante
3 cuillères à soupe yaourt grec indéniable et bas
½ cuillère à café
extrait de vanille
Instructions
-
- Battre le fromage à la crème, le sucre , le yaourt et la vanille dans un bol à mélanger jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
Pointeurs
Pointeurs
Assemblez à l'avance Conseil: Réfrigérez jusqu'à quelques jours. Laisser revenir à température ambiante avant utilisation.
Informations sur le programme de réduction de poids (par portion)
58
Calories
4g
Costaud
4g
Crabes
2g
Protéine
Informations sur le programme de réduction de poids
Portions par recette
20
Portion
environ 1 cuillère à soupe
Calories
62
% Valeur jour après jour *
Glucides totaux 4g
1%
Sucres totaux 4g
Sucres ajoutés 3g
6%
Protéines 2g
3%
Total Costaud 4g
5%
Costaud saturé 2g
05%
Cholestérol 13mg
4%
Nutrition A 146UI
3%
Folate 2 mcg
1%
Sodium 58mg
3%
Calcium 26 mg
2%
Magnésium 2 mg
0%
Potassium 26mg
1%
Les connaissances sur le programme de perte de poids sont calculées par une diététiste professionnelle à l'aide d'une base de données d'ingrédients mais doivent être considérées comme une estimation. .
Les valeurs quotidiennes (VQ) sont les quantités recommandées de nutriments à consommer jour après jour. Le pourcentage de valeur quotidienne (% DV) trouvé sur les étiquettes nutritionnelles vous indique la manière dont une grande portion d'un aliment ou d'une recette commandée contribue à chacune de ces quantités totales recommandées. Selon la Meals and Drug Administration (FDA), l'étiquette quotidienne est pour un adulte 2, calories programme de perte de poids. En fonction de vos besoins caloriques ou si vous avez un problème de santé, il est probable que vous aurez besoin de plus ou moins de certains nutriments. (Par exemple, il est suggéré que les personnes qui suivent un programme de perte de poids sain pour le cœur consomment beaucoup moins de sodium au quotidien par rapport à celles qui suivent un programme de perte de poids plus avancé.)
(-) Les données ne sont pas encore accessibles pour ce nutriment. Lorsque vous suivez un autre programme de perte de poids pour des raisons médicales, assurez-vous de consulter votre fournisseur de soins principal ou un diététiste professionnel pour mieux comprendre vos besoins nutritionnels individuels.
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| Calories |
| 4g |
| Protéine |
| Informations sur le programme de réduction de poids |
|---|
20
Portion
environ 1 cuillère à soupe
environ 1 cuillère à soupe
Calories
62
Sucres totaux 4g
Sucres ajoutés 3g
Protéines 2g
3%
Total Costaud 4g
5%
Costaud saturé 2g
05%
Cholestérol 13mg
4%
Nutrition A 146UI
3%
Folate 2 mcg
1%
Sodium 58mg
3%
Calcium 26 mg
2%
Magnésium 2 mg
0%
Potassium 26mg
1%
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Les valeurs quotidiennes (VQ) sont les quantités recommandées de nutriments à consommer jour après jour. Le pourcentage de valeur quotidienne (% DV) trouvé sur les étiquettes nutritionnelles vous indique la manière dont une grande portion d'un aliment ou d'une recette commandée contribue à chacune de ces quantités totales recommandées. Selon la Meals and Drug Administration (FDA), l'étiquette quotidienne est pour un adulte 2, calories programme de perte de poids. En fonction de vos besoins caloriques ou si vous avez un problème de santé, il est probable que vous aurez besoin de plus ou moins de certains nutriments. (Par exemple, il est suggéré que les personnes qui suivent un programme de perte de poids sain pour le cœur consomment beaucoup moins de sodium au quotidien par rapport à celles qui suivent un programme de perte de poids plus avancé.)
(-) Les données ne sont pas encore accessibles pour ce nutriment. Lorsque vous suivez un autre programme de perte de poids pour des raisons médicales, assurez-vous de consulter votre fournisseur de soins principal ou un diététiste professionnel pour mieux comprendre vos besoins nutritionnels individuels.
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Magnésium 2 mg
Potassium 26mg
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Les valeurs quotidiennes (VQ) sont les quantités recommandées de nutriments à consommer jour après jour. Le pourcentage de valeur quotidienne (% DV) trouvé sur les étiquettes nutritionnelles vous indique la manière dont une grande portion d'un aliment ou d'une recette commandée contribue à chacune de ces quantités totales recommandées. Selon la Meals and Drug Administration (FDA), l'étiquette quotidienne est pour un adulte 2, calories programme de perte de poids. En fonction de vos besoins caloriques ou si vous avez un problème de santé, il est probable que vous aurez besoin de plus ou moins de certains nutriments. (Par exemple, il est suggéré que les personnes qui suivent un programme de perte de poids sain pour le cœur consomment beaucoup moins de sodium au quotidien par rapport à celles qui suivent un programme de perte de poids plus avancé.)
(-) Les données ne sont pas encore accessibles pour ce nutriment. Lorsque vous suivez un autre programme de perte de poids pour des raisons médicales, assurez-vous de consulter votre fournisseur de soins principal ou un diététiste professionnel pour mieux comprendre vos besoins nutritionnels individuels.
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