Perdre du poid par Pouye

6 aliments pour perdre du poids rapidement

07 Juin 2022Souhaitez vous perdre du poids? Adapter votre alimentation en
conséquence vous aidera à y arriver en plus de faire du sport. Voici 6
aliments qui vous aideront à perdre de la graisse.

1- Le thonExcellente source de protéines,le thon est un poisson gras, il vous
permettra de ne pas craquer entre les repas. Le thon est très prisé
des bodybuildeurs et des sportifs en général.Il est cependant
conseiller de choisir du thon à l’eau et non à l’huile.

2- L’avocat

L’avocat est riche en nutriment qui aide à mincir.Riche en graisses
saines,ils sont particulièrement riches en acide oléique, le même
type de graisse que l’huile d’olive.Les avocats contiennent également
beaucoup d’eau et de fibres.Manger un demi-avocat permettrait de
réduire pendant des heures la sensation de faim de 40% si biensûr il
est frais et à l’heure du déjeuner. De plus, ils constituent un
complément idéal aux salades de légumes.

3- Les pommes de terre bouillies

Le régime pomme de terres est utilisé pour perdre du poids. Les pommes
de terre bouillies sont particulièrement efficaces pour réduire votre
appétit.Ne manger que des pommes de terres cuites (1 à 2 kg) pendant 3
à 5 jours.Et ceci, sans sauce,ni condiments,ni autres aliments.Après
en avoir mangé, vous vous sentirez donc naturellement rassasié. Si
vous laissez les pommes de terre refroidir, elles formeront une grande
quantité d’amidon résistant, bonne pour la santé et pour la perte de
poids.

4- Les lentilles et les haricots

Tous les types de pois et d’haricots sec comme les lentilles,les pois
chiches constituent un atout pour votre régime. Les lentilles, les
haricots verts et les haricots rouges sont riches en protéines et en
fibres.Ils contribuent ainsi à un sentiment de satiété.Elles ont
également tendance à contenir de l’amidon résistant.

5- Le chou

Brûleur de graisse,le chou vert frais élimine les toxines du corps.Le
chou et les légumes à feuilles de manière générale (chou frisé,
épinards, etc.) sont parfaits pour un régime amincissant. En effet,
ils sont faibles en calories et en glucides et riches en fibres. Un
effet diuréritique et laxatif est également á l’origine de la perte
de poids. Les légumes à feuilles sont incroyablement nutritifs.

6- La carotte

Le régime de la carotte a ses vertus amincissantes.Les carottes sont
trés bonnes pour la santé et aussi pour la ligne.
Elles permettent de brûler les graisses
superflues du corps.Elles affinent la silhouette.