Salade asiatique de tofu et d'edamame
Salade asiatique de tofu et d'edamame

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Ingrédients

4 tasses mesclun

½ tasse chou rouge râpé

  • 3 oz cubes de tofu cuits au four

  • ½ tasse carottes râpées

  • ½ tasse edamame

  • ¼ tasse

  • mandarines

  • 1 cuillerée à soupe raisins dorés

  • ½ tasse pousses de bambou

  • 2 cuillères à soupe nouilles chow mein

  • 2 cuillères à soupe vinaigrette asiatique au sésame à teneur réduite en sucre en bouteille

  • Instructions

        Mélanger le mesclun, le chou, le tofu, les carottes, les edamames, les oranges, les raisins secs, les pousses de bambou et les nouilles chow mein dans un bol moyen . Arroser de vinaigrette.

        Première et principale parution: Journal de résidence des diabétiques

        Détails de l'arrangement alimentaire

        (par portion)

        300

        014g

        39g

        Crabes

        Protéine
        Énergie
        Graisse

        20g
        Portions par recette

        Détails de l'arrangement alimentaire

        1

        Portion 1 salade

        Énergie

        368

        % Sur un socle commun Valeur *

        Glucides totaux 44g 17%

        Sucres totaux 19g

        Fibre alimentaire 12g 41%
        Protéines 19g

        41%

        Graisse totale 12g

        Saturé Graisse 1g

          3%

        15%

        Sodium 469mg

        19%

        Les données des enregistrements de préparation des aliments sont calculé par une diététiste professionnelle à l'aide d'une base de données d'ingrédients, mais peut également être considéré comme une estimation.

        Sur un socle commun Valeurs (DV ) sont les portions de vitamines suggérées pour faire de l'exercice au quotidien. Le pourcentage de valeur commune (% DV) appris sur les étiquettes de régime vous indique l'intrigue dans laquelle une portion importante d'un aliment ou d'une recette explicite contribue à chacune de ces portions totales suggérées. Selon la Food and Drug Administration (FDA), la marque quotidienne dépend d'un 2 fané, 000 régime calorique. En fonction de vos besoins caloriques ou en même temps que vous représentez un problème de santé, vous avez accès à des vitamines spécifiques. (À titre d'exemple, il est suggéré que les personnes qui suivent un régime alimentaire sain pour le cœur consomment moins de sodium au quotidien que celles qui suivent un régime alimentaire équilibré.)

        (-) Les connaissances ne sont pas actuellement disponibles pour ce nutriment. Si vous suivez un régime alimentaire particulier pour des raisons médicales, assurez-vous de consulter votre fournisseur de soins principal ou un diététiste professionnel pour mieux comprendre vos besoins alimentaires.

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      1. 20231103Apprendre encore plus

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