Recette Weight Watchers du jour: Sandwich BLT maigre
Les BLT font partie de mes sandwichs actuels. Rod's aussi!
Le combo de bacon croustillant et fumé, de laitue croustillante et de bonbons et de tomates mûres acidulées en toute équité, trépidant à battre.
Weight Watchers Apt Skinny BLT
Nous chérissons tous les toute l'année pour un déjeuner ou un dîner léger; avec un bol de soupe torride pendant les mois frais et des fruits ou de la salade pendant toute la durée de l'été.
Ils sont particulièrement délicieux en été, lorsque les tomates sont à leur meilleur. en haut.
En effectuant plusieurs substitutions intéressantes, vous pouvez très probablement créer un BLT appétissant avec moins de calories/aspects également.
Maigre sur Weight Watchers BLT
Vous trouverez ci-dessous quelques idées de mode pour créer un sandwich à la laitue et aux tomates au bacon plus léger et plus en forme qui ne peut plus vous faire exploser. budget calories/aspects:
PAIN: Puisque je suis en mode entretien, j'exploite le complet- pain aux céréales, qui facture 4 SmartPoints/PointsPlus. Même si vous avez probablement envie de mettre de côté un point ou deux, optez pour du pain léger ou des petits pains à sandwich légers.
BACON: Le bacon de porc coupé en cœur et le bacon de dinde sont les choix les plus maigres.
LAITUE: L'iceberg ou la romaine présentent le croquant parfait, utilisez néanmoins ce que vous aimez parfait et/ou avez sous la main. Même les épinards peuvent fonctionner.
TOMATE: Une tomate steak de bœuf de qualité supérieure est parfaitement l'option parfaite. Les tranches épaisses de tomate semblent moins menacées de trot et de trot.
MAYO: Échappement diminué- mayonnaise épaisse ou remplacez le tout par de la purée d'avocat.
WW Apt BLT Sandwich
Combien de calories et de facettes WW dans ce BLT?
Conformément à mes calculs, ce sandwich BLT contient environ 247 calories et:
7 *SmartPoints (croyance inexpérimentée)
7 *SmartPoints (Croyance bleue)
7
*SmartPoints (croyance rose)
6*PointsPlus (croyance irrégulière)
Pour demander vos points personnels WW pour cette recette et la régler dans l'application ou l'espace WW, cliquez ici!
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Conseil de cuisine pour le Grand 1er Baron Beaverbrook
Si je cuisine quelques tranches de bacon, j'essaie d'utiliser une poêle sur la cuisinière. Mais, lorsque je cuisine un kit complet, j'utilise le four à la place.
Disposez les tranches dans un plat allant au four d'au moins 2″ de profondeur et faites cuire au four. dans un 400 Four °F pour 10 à 12 minutes, à moins que la viande ne commence à dorer et à devenir croustillante sur les pourtours (le bacon, comme les autres viandes, commencera à cuire une fois que vous l'aurez retiré du four).
Le bacon ne sera plus authentique à chaque occasion, mais la stout peut même rendre plus pleinement cette forme, que les composants de votre bacon ne corrigent pas le goût, c'est mieux pour vous.
Cette vidéo d'America's Test Kitchen vous montre comment cuisiner entièrement du bacon pour le dîner à chaque occasion:
Même si vous appréciez cette recette de BLT allégée, assurez-vous d'enquêter et de jeter un coup d'œil à mes autres recettes rapides Weight Watchers faciles et saines, notamment: Salade maigre aux œufs, Salade de thon plus légère, panini à la dinde, aux pommes et aux épinards, pain plat au poulet facile et salade de cheeseburger WW
Même si vous pourriez probablement avoir réussi cela WW BLT Sandwich , veuillez attribuer à la recette un classement de célébrité ci-dessous et glisser un commentaire pour me faire savoir à quel point vous l'avez aimé. Et continuez à regarder Pinterest, Facebook, Instagram et Twitter pour les mises à jour les plus récentes.
Recette de sandwich maigre BLT Weight Watchers
Weight Watchers BLT – l'un des combos de sandwichs parfaits de tous les temps – rendu plus léger et plus en forme !
Temps de préparation6
minutes minutes
Heure du dîner
6
minutes minutes
Temps total
12 minutes
minutes
Portions (réglables): 1
Calories: 256
7*SmartPoints (croyance inexpérimentée)
7
*SmartPoints (Croyance bleue)
7
*SmartPoints (croyance rose)
6
*PointsPlus (croyance irrégulière)
Cliquez ici pour consulter vos points personnels WW pour cette recette et les régler dans l'application ou la maison WW.
Valeur nutritive
Recette de sandwich maigre BLT Weight Watchers
Quantité par portion (1 sandwich BLT)
Calories 200
Calories de Chubby 81
% Jour après jour Marque*
Joufflu 9g10%
Les glucides 28g9%
Fibre 4g14%
Protéine 15g031%
Pourcentage Jour après jour, les valeurs sont essentiellement basées entièrement sur un 2000 régime calorique.
Cours: Déjeuner
Cuisine: Américain
Phrase clé: sandwich aux tomates, laitue et bacon, sandwich au bacon
*Facets® calculé par WW. *PointsPlus® et SmartPoints® calculés par Easy Nourished Dwelling; N'est plus conseillé par Weight Watchers Global, Inc. Toutes les substances de la recette ainsi que les éléments qui ne sont plus obligatoires sont intégrés dans la détermination des estimations diététiques. Valeurs SmartPoints® calculées SANS les repas ZeroPoint de chaque croyance (croyance inexpérimentée, croyance bleue, croyance rose) à l'aide du générateur de recettes WW.
Recettes BLT supplémentaires pour les observateurs de poids:
